Вы находитесь здесь: Главная > Забота о здоровье > Проводим массаж дома

Проводим массаж дома

 Одной из методик, позволяющих проводить массаж на дому, является техника водного массажа, который проводят в наполненной водой ванне. Не беда, если у Вас нет гидромассажной насадки, можно использовать лейку от душа, увеличив напор воды.

Приняв ванну или душ, которые помогают разогреть тело, отрегулировав температуру и напор воды, приступают к водным процедурам.

Направив струю воды на проблемную зону, следует интенсивно делать круговые движения. Начните упражнения с области бедер и ягодиц, постепенно продвигаясь по боковым областям к животу, декольте и плечам. Меняя силу напора и направленность струй, Вы сможете достичь наилучшего результата. Контрастный душ, также должен присутствовать в Вашем арсенале, поскольку он помогает мышцам зарядиться бодростью и энергией. Процедура водного массажа занимает не более 10 минут и завершается расслабляющим душем с прохладной водой и активным растиранием полотенцем.

Массаж на дому использует еще одну технику – щипковый массаж.

Данная техника позволяет эффективно бороться с целлюлитом и получить высокий результат, поскольку использует активные движения пальцев рук. Проводить процедуру рекомендуется после принятии душа или ванны. Разотрите влажную кожу полотенцем так, чтобы она приобрела розовый оттенок. Нанесите небольшое количество массажного масла на выбранный для массажа участок тела и начните растирать его, двигаясь по часовой стрелке. Затем постепенно переходите к щипковым движениям, постепенно увеличивая усилие. Захватив кончиками пальцев небольшой участок оттяните кожу, примерно, на один сантиметр и переходите к следующему. Двигайтесь хаотично, в различных направлениях. Усилия, прилагаемые массажистом, не должны быть болезненны, результат массажа не должен демонстрировать синяки. Щипковые упражнения весьма эффективны в борьбе с целлюлитом, хотя и не всегда приятны. Пятнадцатиминутная процедура завершается поглаживающими движениями, успокаивающе воздействующими на потревоженные рецепторы.

Медовый массаж является уникальной процедурой, не только чрезвычайно эффективной в борьбе с жировыми отложениями, но и как лечебная процедура. Мед, используемый в процессе проведения сеансов, питает мышцы и кожный покров витаминами и минералами, которые быстро усваиваются организмом, поскольку представляют собой идеальное сочетание. В жидкий или растопленный мед допускается добавлять капли эфирных масел. Мед наносят на одну из проблемных зон, и мягкими похлопывающими движениями постепенно продвигаются снизу/вверх до его загустения и появления горошин воска. В процессе массажа, ладонь, лежащая на поверхности тела, совершает резкие движения при ее отлипании. Данный вид массажа относится к болезненным процедурам и завершается теплым душем, который удаляет с тела застывший мед и горошины образовавшегося воска. Медовый массаж активизирует обмен веществ, наполняет мышцы бодростью и энергией.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий