Вы находитесь здесь: Главная > Здоровый образ жизни > Необходимые микро и макроэлементы для здоровья зубов

Необходимые микро и макроэлементы для здоровья зубов

Необходимые микро и макроэлементы для здоровья зубов Кальций — усиливает зубную эмаль и работает хорошим методом профилактики кариеса. Сыры, соевые бобы, крапива, красная чечевица, молоко, зеленые оливки, финики, чеснок, краснокочанная капуста— потребление данных продуктов удовлетворит необходимость организма в кальции. Нужно знать, что чрезмерно великое число кальция ведет к образованию в почках камней, вследствие этого не стоит увлекаться выше указаными продуктами.

Фосфор. Имеется в рыбе, мясе домашней птицы, горохе, дрожжах и фасоли. Дневная доза фосфора, которая поступает в организм, не может быть более 4000 мг.

Фтор. Данный элемент нужен для формирования крепкой зубной эмали, коя сможет избегать губительное действие на зубы содержащейся в слюне кислоты. Продукты, советуемые к потреблению: лесные орехи, соя и рыба.

Железо. Изъян данного составляющей в организме ведет к развитию пародонтоза и кровоточивости десен, как последствие происходит выпадение зубов. Шпинат

чернослив, цитрусовые, печень животных, желток яичка, гранат, яблоки и бобовые — при постоянном потреблении данные продукты восполнят изъян железа в организме и станут поддерживать его уровень около общепризнанных мерок.

Витамины D и С. Они нужны не столько для общего хорошего самочувствия — спасибо витамину D, кальций и фосфор станет усваиваться очень высокой вероятностью, а продукты с витаминами С энергично оказывает большое влияние на состояние ваших десен. Чтоб в организм витамины поступали в нужном числе, необходимо вводить в собственное меню репчатый лук, свеклу, зеленоватый горошек, грибы, шиповник и скумбрию.

Перечень продуктов, которые станут полезны для здоровья ваших десен и зубов, широкий — составить многообразное рациона будет просто. Лишь не надейтесь только на их — уход за своей ротовой полостью обязан быть комплексным: полоскание рта в последствии любого приема еды, чистка зубов, потребление «верных» продуктов, постоянные профилактические осмотры и излечение у стоматологов.

Канадские стоматологи: Отбеливание и лечение зубов при помощи новых технологий.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий