Вы находитесь здесь: Главная > Здоровый образ жизни > «Горькая» депрессия

«Горькая» депрессия

Горькая депрессия Что такое пищевая депрессия? Многие ученые считают, что это психологический дискомфорт, вызванный употреблением пищи. Часто она кроется в таких видах продуктов, как кофе, сахар и мясо.

Человек, употреблявший большое количество кофе страдает так называемой кофейной зависимостью. Откажись человек от него, тут же возникают чувства сонливости, раздражительности, неудовлетворенности. Этот синдром называют кофейной депрессией. Таким людям рекомендуют пить не больше одной-двух кружек в день некрепкого кофе.

При нехватке глюкозы в организме, упадке сил и плохом настроение люди начинают поглощать большое количество сладкого. Избыток сахара приводит к тому, что происходит большой выброс инсулина. И в дальнейшем у организма возникает привычка вырабатывать его больше, чтоб перерабатывать сахар. Отказавшись от сладкого, люди впадают в депрессию, появляется усталость и смена настроения.

Мясо баранины, свинины и говядины, употребляя в больших количествах можно впасть в депрессию. Дето в том, что оно тяжело переваривается и организм не справляется с нагрузкой. В кишечнике из-за процесса разложения появляются ядовитые вещества, которые поступают в кровь. Это в первую очередь оказывает большое влияние на нервную систему, появляется раздражительность, быстрая утомляемость.

Депрессия может возникнуть и на фоне диеты, из-за нехватки поступаемых витаминов и микроэлементов. Это приводит к снижению работоспособности, недосыпанию, смене настроения. Особенно это наблюдается при питании одним и тем же продуктом на протяжении длительного времени.

Люди, стремящиеся уменьшить вес, ограничивают себя в употреблении растительных масел и рыбы, обитающей в морях. Без этих продуктов не поступают такие вещества как магний, витамин В6 и фолиевая кислота, от которых зависит уровень серотонина в головном мозге. Его уменьшение приводит к ухудшению настроения. Прежде чем начинать диету, надо взвесить все «+» и «-».

Многие ученые пришли к выводу, чтоб не допустить пищевую депрессию не стоит начинать диету осенью. Организм и так испытывает стресс из-за уменьшения светового дня и температур, а сев на диету можно усугубить депрессивную ситуацию.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Оставить комментарий